955524665 Mindfulness | Mindfulness no trabalho | São Paulo

Bhanu Mindfulness Corporativo

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O que é Mindfulness

 

 

 

O fato de não estarmos realmente conectados ao momento presente é uma das principais causas do estresse. Passamos a maior parte do tempo vagando entre pensamentos passados e futuros.

 

Mindfulness apresenta uma forma diferente de viver verdadeiramente conectado ao momento presente, através de um conjunto de técnicas de atenção plena simples e fáceis de serem incorporadas no dia a dia.

Mindfulness é uma prática secular que nos permite ficar mais atentos e conscientes dos nossos hábitos mentais, dos nossos comportamentos e da forma como nos relacionamos com o mundo.

 

Ao praticar Mindfulness estabelecemos uma relação mais saudável, flexível e racional entre nossos pensamentos, emoções e ações.

 

Ao treinar o foco no momento presente, sem julgamento, fica cada vez mais fácil agir e tomar decisões, não por impulso inconsciente ou condicionamento, mas por escolha, clara, simples e objetiva.

Mindfulness no Mundo

Desde a década de 70 o Programa Mindfulness tem sido mundialmente difundido em especial pelo Phd Jon Kabat-Zinn, criador do programa de 8 semanas e vem ganhando cada vez mais espaço desde então. Grandes corporações como Google, Facebook, BlackRock, Ford e Unilever já oferecem o Programa de 8 semanas Mindfulness para seus colaboradores com resultados surpreendentes. Na Inglaterra o programa já faz parte da rotina do parlamento inglês e do currículo até das pré escolas.

Nos Estados Unidos está acontecendo o que tem sido chamado de Mindful Revolution, devido ao alcance extraordinário que a prática tem alcançado em diversos setores da sociedade nos últimos 10 anos. O Senador americano Tim Ryan através de um projeto chamado Mindful Nation,  tem levado o programa para escolas e hospitais do pais e até mesmo para dentro do exército, onde já tem sido aplicado com exito há alguns anos.